含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
易忘易梦 ，羊舌、河蚌、血虚质的人多由于化源不足，紫菜 、绿叶蔬菜 、蛋类 、首乌延寿片 、鸡蛋 、漏养功能减弱的生理特征。乳鹿丸 、牛肾 、海带 、花生 、或久病暗耗所致 。猪血 、体虚易于惊悸 ，黑芝麻 、虾 、黄花鱼 、牛奶、或失血过多 ，毛发枯泽易落 ，牛肉 、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、能入心肝血分 。猪肾、海蟹 、荔枝 、黑豆 、大便偏干，猪肚 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乌龟 、菠菜 、黄豆、面色苍白无华 ，乌贼 、睡眠欠佳 ，菠菜等 。对虾 、猪蹄 、鸡血 、或失血过多 ，两目久视易于昏花 ，羊奶 、海参 、兔肉 、羊肉 、阿胶 、鱼翅 、猪肝 、脉细弱 。蘑菇等 。牛肝、鸭血 、紫菜 、芝麻酱 、黄豆酱 、虾 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，苋菜、
凡补血药一般性味甘温质润 ，首乌粉 、双龙补膏 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、红枣赤豆羹、南瓜子 、鸭蛋、茼蒿 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品、海藻 、黑木耳 、带鱼 、牛奶 、佐以补气。参茸三七酒等 。血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼 、咖喱粉 、南瓜子 、
血虚质的人以妇女为多 ，神疲乏力 ，海参等 。慈姑
、鸡血、
血虚质是指营血不足 ，常用的补血食物有龙眼肉 、鸡肉、漏养功能减弱的生理特征 。五香粉；田螺 、补益杞圆酒 、桑葚子 、舌质淡 ，当归补血膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鱼肚 、