6 、主食切块 ，副食
小贴士 ：
1 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲胡萝卜1根 、主食锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒，燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个 、燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，加少许水，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦片50克 、点缀小红椒即可。酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
尖椒切块 ，煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分，继续炖2分钟 ，盛出 ，