补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债记忆力、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，但若测一测认知功能，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。但利息高 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、“大脑代谢 、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
国庆长假过后，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
“补觉能补的是困倦 ，虽然能透支，”尹红蕾分析 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来。出游、主任医师尹红蕾说 ，但没办法一次还清 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。