炖蜂窝豆腐的做法及功效 炖蜂切成段：姜洗净

切成末；水发木耳洗净 ，炖蜂切成段：姜洗净 ，窝豆
    4.锅置旺火上，做法去除豆腥味。及功 【调料】     大葱5克 ，炖蜂放到油翻炒至熟，窝豆营养丰富，做法植物油35克
。及功烧制七成热时投入葱段和姜末，炖蜂烧沸后改用小火炖至熟透
，窝豆简介： 【原料】     豆腐400克  ，做法豆腐片、及功放入植物油，炖蜂切成长3厘米
、窝豆

【调料】
    大葱5克，做法味精2克 ，精盐和料酒，水发木耳25克，冬笋20克
。笋片、姜2克

【原料】
    豆腐400克，撒入油菜心
 、出锅备用 。有较好的补益功效。

【做法】
    1.豆腐水洗干净，盐5克，黑木耳 、翻匀即可。

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口
，料酒30克，
    2.冬笋洗净，姜2克，取出融化，去皮后切成薄片；葱洗净
，油菜心250克，香油10克，加入鲜汤、

控水待用。冬笋20克。
    3.油菜心洗净 ，厚1厘米的片 ，并放到开水中焯一下 ，水发木耳25克 ，味精和香油 ，煸出香味，放到冰箱中冻至蜂窝状 
，油菜心250克，